Tips Diet Alami Dengan Buah Dan Sayur

Seiring dengan perkembangan zaman diet sudah sangat beragam macamnya, yang tujuannya adalah satu yaitu untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal.

Berbagai  jenis diet yang berdasarakan pada ide perbaikan yang cepat mungkin pada awalnya bekerja dengan baik tetapi selanjutnya tidak dapat dijaga kelangsungannya, dan ketika kita telah berhenti menggunakan metode diet tersebut, berat badan yang sudah susah payah diturunkan sedikit demi sedikit kembali naik.
tips diet alami dan sehat
makanan diet (gambar: livestrong.com)

Kali ini cantik maksimal akan membeberkan tips diet sehat dan alami dengan menggunakan sayur dan buah, kita akan bahas buah dan sayur apa saja yang dapat dijadikan asupan selama menjalani diet.

Apel 
Apel adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral dan serat. Apel adalah salah satu makanan yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Apel mengandung pektin  yaitu jenis serat terlarut yang meningkatkan gerak peristaltik. Pektin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dan lemak jahat.

Semangka 
Buah yang segar ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, komposisinya mencapai 92 persen, hal tersebut sangat efektif untuk menghilangkan haus dan mengendalikan rasa lapar. Buah ini juga memiliki kandungan IG (nilai kadar glukosa dalam makanan) yang tinggi, rendah kalori, rendah lemak, serta rendah natrium. 

Buah Ara 
Buah ara memiliki kandungan gula alami yang tinggi, apalagi buah ara kering. Buah ini kaya akan serat dan mampu membantu metabolisme tubuh. Buah ini sangat cocok untuk dijadikan cemilan sebagai penganti permen karena buah ini tidak mengandung lemak.

Buah Prem
Prem merupakan sumber serat terlalut yang baik untuk merasa kenyang lebih lama sehingga terhindar dari rasa lapar dan keinginan untuk makan dalam jumlah banyak yang akan berkelanjutan pada penambahan berat badan.

Brokoli
Sayuran ini memiliki kandungan gizi yang sangat banyak. Salah satunya yaitu serat yang sangat efektif untuk program diet. 

Asparagus
Asparagus mampu membantu menstabilkan kadar gula darah yang dapat mencegah terjadinya kelaparan dan keinginan untuk makan secara berlebihan.

Sawi putih
sayuran ini memiliki kalori yang rendah. Sawi juga mengandung vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Seledri
Seledri memiliki kandungan gizi yang baik untuk diet, karena seledri dapat mengurangi konsumsi garam. Alasanya yaitu seledri memiliki rasa asin yang lezat sehingga dapat dicampurkan dalam beberapa jenis makanan sebagai penganti garam.

Diet merupakan salah satu cara yang ditempuh banyak wanita untuk mendapatkan tubuh yang ideal, namun, sudahkah kamu melakukannya dengan tata cara diet yang sehat?

Mudah bukan cara diet dengan buah dan sayur? untuk kamu yang sedang menjalani program diet jangan lupa mengkonsumsi buah dan sayur tersebut secara teratur.

0 Response to "Tips Diet Alami Dengan Buah Dan Sayur"

Post a Comment