Tips Mengecilkan Perut Dengan Cara Sehat

Perut yang langsing pasti ingin dimiliki oleh setiap orang, laki-laki maupun wanita. Lemak diperut memang mengganggu dan lemak yang menumpuk diperut juga lebih beresiko menimbulkan penyakit daripada lemak dipaha. Perut yang langsing akan membuat diri terlihat lebih sexy dan sangat mudah sekali memilih busana karena tak perlu takut ada yang ‘berlebih’ saat memakai busana Press Body. Banyak orang yang sudah memiliki tubuh langsing namun masih banyak lemak yang menumpuk di perut. Yang pasti akan sangat terasa apabila sedang duduk, apalagi sudah terdapat sampai beberapa garis, aduh, rasanya malu sekali ya cantik, Untuk kamu yang ingin mengusir lemak diperut simak tips diet sehat alami berikut ini.
cara mengecilkan perut
sumber gambar : oesd.org

1. Minum air putih, mengkonsumsi air putih memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Konsumsilah 8 gelas sehari untuk menhindarkan tubuh dari dehirasi dan mengendalikan rasa lapar sehingga tidak makan berlebihan.

2. Olahraga, olahraga adalah cara yang mendasar dan sangat efektif untuk mengusir lemak ditubuh melalui  keringat yang keluar akibat mengerakkan tubuh. Lakukan secara teratur selama 15 menit dalam sehari. Olahraga yang sangat cocok untuk mengurangi lemak diperut seperti Push Up, Sit Up, dan Squat. Gerakan-gerakan yang dilakukan dapat membuat lemak diperut membentuk otot-otot perut.

3. Senam, rajinlah mengikut sertakan diri pada acara senam masal atau kamu dapat melakukannya sendiri dirumah. Gerakan-gerakan senam yang dilakukan secara dinamis mampu membuat lemak-lemak ditubuh berkurang. Senam yang dapat dilakukan untuk mengurangi lemak diperut seperti Zumba, gerakan-gerakan dalam senam zumba sangat menyenangkan karena senam ini merupakan perpaduan antara gerakan senam dan menari.

4. Hula Hoop, hula hoop sangat cocok digunakan untuk membuat otot-otot diperut lebih kencang. Gerakan berputar-putar yang dibantu dengan hula hoop mampu membentuk perut menjadi lebih langsing.
Makan perlahan, kunyalah makanan secara perlahan sampai lumat seluruhnya supaya lebih mudah dicerrna oleh pencernaan. Makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menyusahkan pencernaan dalam memprosesnya.

5.Hindari sembelit, terlalu banyak kotoran di usus halus sehingga menyulitkan buang air besar. Dan terlalu lama tidak buang air besar menyebabkan kotoran di perut menjadi daging, apabila mengalami sembelit segera mengkonsumsi makanan untuk melancarkan pencernaan atau menggunakan produk yang sudah banyak dipasaran.

Demikianlah tips sehat mengecilkan perut dengan cepat, semoga bermanfaat. Untuk kamu yang sangat menginginkan perut langsing lakukanlah secara teratur dan berkesinambungan.

0 Response to "Tips Mengecilkan Perut Dengan Cara Sehat"

Post a Comment